Неуверенность в себе

Неуверенность в себе

Неуверенность в себе – ужасное, сжигающее изнутри чувство, которое сковывает, пропитывает все сферы нашей жизни. Оно постоянно напоминает, что мы – не такие как все, с нами что-то не так, мы не заслуживаем счастливой жизни… Но, если вы читаете эти строки, значит, вы осознали свою проблему. А осознание проблемы – первый шаг на пути к исцелению.

Давайте начнем с небольшого вступления. Вы – человек, вы обладаете самым совершенным мозгом среди представителей животного мира планеты Земля. Это великий дар, но и не меньшее проклятие. Мы, в отличие от других животных, способны осознавать себя, анализировать свои действия, обладаем абстрактным мышлением и т.п. Это и является проблемой. Мы живем в относительно безлопастном мире, мы более не боимся диких животных, понимаем природу молнии и грома, а значит, у нас появляется время «на подумать».

Мы живем в социуме, каждый день взаимодействуем с десятками, сотнями людей. И чтобы не потерять себя, мы должны как-то обозначить свое место под солнцем. В такой ситуации нам нужны ориентиры (с родни тем, что мы используем для ориентации на местности). Ими становятся окружающие люд, звезды кино, музыканты, люди на обложках журналов…

Да, мы прекрасно понимаем, что это игра на публику, что реальность немного другая, но продолжаем сравнивать себя с увиденным образом (не с реальным человеком, ведь мы не знаем, как он живет, что он делает, когда никто не видит). Это с родни доктору в рекламном ролике, все знают это – актер, но подсознательно верят белому халату.

Итак, можно сделать вывод, что не нужно сравнивать себя с другими. Сравнивать себя нужно с собой самим, есть прогресс – прекрасно, нет прогресса – пашем с удвоенной силой.

Но так ли все просто на самом деле? Думаю, нет. Мы ведь не выявили реальной проблемы. Откуда пошла неуверенность? Неужели все дело только в том, что мы сравниваем себя с другими? И чего это мы себя начали сравнивать с ними? Здесь дело может быть в наших родителях. Этих самых близких людях, которые «заразили нас неуверенностью» в себе.

Давайте вернемся на стадию «ребенок». Допустим, вы в детстве догадались, что единственным способом заслужить любовь и одобрение мамы с папой – забыть о своих желаниях (за которые ругают) и посвятить себя угождению «большим» людям. Вы создали субличность «угодливого ребенка», который всегда делает то, что от него ждут родители. Увидев, что данная стратегия работает, вы продолжаете ее подпитывать и, далее, эта модель поведения становится автоматической. Т.е. мы сами неосознанно воспитываем в себе конформизм.

Далее подключается школа, институт, работа, средства массовой информации и т.д. главная цель данных организаций, чтобы «все как все», чтоб не выделялись. Посмотрите объективно на телевидение. Да там все направленно на выработку неуверенности в завтрашнем дне, на то какая жизнь сложная и страшная, что все плохо живут: «Будьте как все! Бойтесь завтрашнего дня! Не нужно отстаивать свое право на хорошую жизнь! Это сложно, пусть сие бремя тянут власть имущие! »

Хорошо, все против нас, все плохо и т.д. Но мы ведь еще живы! Так что не все потеряно. Мы еще повоюем!

Можно найти еще миллион разных вариантов, почему мы сомневаемся в себе, кто в этом виноват и т.д. Сложно уместить все возможные проблемы в одной статье и даже книге, но в дальнейшем я постараюсь написать серию статей, где приведу возможные варианты борьбы с неуверенностью и расскажу о своем опыте работы над собой. А пока что давайте поймем основополагающую истину: «Нужно не жаловаться, а действовать!» И вот с чего мы начнем:

  1. Наблюдение за собой любимым/любимой. Где и в какой момент появляется чувство неуверенности?

Да, оно иногда исчезает. Даже если вы самый неуверенный человек на планете, то вы все равно не будете сомневаться, какой рукой тереть глаз, если попадет мошка. Да, это рефлексы, но кто мешает нам выработать новый рефлекс, на раздражитель (чувство неуверенности в себе).

  1. Пытаемся принять себя такими, какие мы есть. С миллионом недостатков и слабостей.

Подойдите к зеркалу и улыбнитесь. Запомните: Вы – прекрасны; Вы – часть Вселенной; Вы – победили сколь-то миллиардов человек до рождения; Вы – достойный человек!

  1. Мы определили некоторые моменты слабости, когда страх одолевает нас, и мы готовы убежать.

Здесь нужно выделить немного свободного времени, уединиться и в тишине проработать данную ситуацию. Понять, что же нас пугает на самом деле? И на следующий день пойти и сделать, что мы побоялись ранее.

Например. Я решил купить себе новые джинсы, а то как лох второй год в одних и тех же J Пришел в магазин и понимаю, что цены здесь не подъемные и продавцы это понимаю, а поэтому даже не обращают внимание. Чувствую смятение, и планирую пути для отступления. А зря! Стоит взять пару штанов, плевать на цену, подойти к продавцу узнать на счет размеров и, где можно примерить. Да, я застенчивый человек. Мне проще с моста прыгнуть, чем заговорить с незнакомцем. Но это ведь проще чем познакомиться с девушкой J Поэтому, сжав всю волю в кулак, иду к врагу и заставляю его вступить в бой (пусть работает, чего это она зря зарплату получает, но сильно не наглеем, вдруг она тоже страдает неуверенностью в себе). Тут главное не забывать одно правило: клиент всегда прав и клиент всегда лох (позиция продавца). Но денег то у меня все равно нет, так что, примерив джинсы, я благодарю продавца, искренне улыбаюсь, иду дальше. Вот и все, первая победа! Первый шаг по дороге в 1000 ли сделан.

  1. Приходим домой. Уединяемся от лишнего шума. Наслаждаемся приливом положительных эмоций. Запоминаем это чувство.
  2. Есть такая штука как НЛП (нейролингвистическое программирование). В двух словах: вы просто моделируете поведение уверенного человека и становитесь таким же уверенным в себе. Не знаю, работает ли это, но мы все равно попробуем. Я помню то чувство облегчения и гордости за себя после похода в магазин. И сегодня, идя на работу, я пытаюсь воссоздать те ощущения. Итак, я в поднесенном настроении (можно не улыбаться как дурак всем прохожим) смотрю на людей, особенно на хорошеньких девочек. Да, присмотрись, они тоже смотрят на тебя! Люди чувствуют твой внутренний настрой.

Статья очень затянулась, поэтому буду заканчивать. На последок скажу: попробуйте сходить в магазин/автосалон/парикмахерскую. Сожмите свою волю в кулак. Наслаждайтесь собой. Моделируйте это чувство. Это начало, все не просто. Однако мы с вами станем уверенными в себе людьми. Я твердо в это верю.

P.S. Если что-то упустил, либо написал ерунду и т.п. Не стесняемся! пишем в комментариях. Будем анализировать и искать решения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *