Как заставить себя работать?

Как заставить себя работать?

Меня одолевает хроническая усталость. Я постоянно под властью лени. Мне не хочется писать статьи, работать и вообще жизнь меня не радует. С чем это может быть связано? Попробую заняться самоанализом в этой статье. Надеюсь и вам, дорогие читатели, будет интересно покопаться в себе, основываясь на моем опыте.

Начну с того, почему именно хроническая усталость. Определил я ее по таким признакам:

  1. Полнейшая апатия к основной работе.
  2. Приходится заставлять себя делать даже малейший объем работы.
  3. Неспособность сконцентрироваться на конкретной задаче.
  4. Отсутствие стремления что-то достигать.
  5. Постоянная усталость.

Вот несколько синдромов, которые описывают мое нынешнее состояние. И появились они не так давно, где-то месяца два или три назад. Поначалу я с трудом заставлял себя писать статьи. Затем был скачок продуктивности — запустил паблик вконтакте, начал работать над ним. Но блог позабросил, обнаглел и начал покупать статьи на бирже. Но, как оказалось, статьи по сходной цене не высокого качества (как говорит моя, пока что, единственная постоянная читательница Надежда). Я решил немного растормошить себя, поэтому и пишу данную аналитическую статью.

Что же может быть причиной лени и скуки? Наверное, исключительно умственная работа и образ жизни. Я 8 часов работаю головой, а потом снова прихожу домой и пытаюсь заставить уставший мозг работать. А он уже не может, ему нужно переварить информацию за день. разложить все по полочкам и подготовиться ко сну. А так же не стоит списывать однообразность жизни. Мой обычный день выглядит так:

  1. Проснулся в 6.00 — 6.30 утра.
  2. Покупался, сделал зарядку (да я смог себя уговорить на это), позавтракал.
  3. В 8.00 пошел на работу.
  4. 8 часов занимался чем-то скучным.
  5. Приехал домой, поужинал.
  6. Добавил постов в паблик на следующий день.
  7. Посмотрел фильмец и спать.

И так каждый рабочий день. А в выходные… да то же самое, разве что по дому что-то поделаю, а потом трачу время на фильмы и прокрастинацию. Выделю пол часика на занятия английским, ну так по быстрому, повторил немного слов, потренировал какое-то время и все, чтоб не напрягаться, а то ведь лень… Попробую написать статью, потом плюну и куплю ее на бирже. Вот такая я ленивая жопа 🙂 Но с этим нужно что-то делать. Что я зря завел этот блог, призванный помочь мне и людям стать лучше?

Все мы хотим быть проактивными и продуктивными, мы хотим очень много всего успевать, но на деле подвергаемся лени и усталости. А кто-то в это время добивается своих целей. Так в чем же дело? Что с нами не так? Мне кажется, основная проблема в отсутствии мотивации или лучше сказать достаточного стимула. Скажете, нет? Тогда приведу пример: если вы хотите в туалет, то идете или бежите даже будучи чертовски уставшими. Вот такой простой пример. Вы идете, превозмогая усталость и боль, т.к. есть больший стимул – природный рефлекс. Поэтому стоит подыскать достойный стимул, который заставит нас воплотить планы в жизнь. Иначе ничего не получится, так уж устроен наш мозг, который то и дело говорит: «Никуда не ходи, ничего не делай, давай лучше отдохнем, сэкономим силы».

Для меня это — финансовая свобода. Независимость от работодателя, от страны и политики, от чужого мнения, от необходимости каждый день выбирать между обедом и новыми джинсами… Со стимулом определились, теперь пойдем дальше.

Как заставить себя работать?

  1. Старая добрая уборка.

Нужно навести порядок вокруг себя. И я не только о разбросанных на столе вещах. Избавьтесь от окружающего шума. Побудьте немного в полной тишине. Вдохните глубоко, почувствуйте этот момент. А теперь приберитесь на рабочем месте. Эта смена деятельности придаст дополнительные силы.

  1. Разбейте задачу на мелкие кусочки.

В статье «Как вставать рано и все успевать?» я уже писал, что достаточно написать хотя бы один абзац статьи для начала. Это будет первый шаг. Не нужно хвататься за все и сразу. Знаю по себе, как давит предстоящий большой объем работы. Именно осознание, что впереди 100500 дел и заставляет нас заранее лениться, мы уже предчувствуем свою будущую усталость. И мозг включает превентивную защиту.

Отбросьте эти мысли. Разбейте задачу на подпункты и сконцентрируйтесь на одном маленьком кусочке. Представьте, что задача – это торт, вы режете его на кусочки, а затем едите их по очереди: кусочек за кусочком. Можете первым выбрать самый вкусный кусок J

  1. Не забываем про сроки.

Сроки должны быть определены на каждом этапе. Это могут быть конкретные или примерные сроки, но они должны быть. Так будет проще отслеживать результат. Но порой и сроками можно пренебречь. Я иногда откладываю, откладываю дела, а потом раз и понеслась и ты пашишь как конь. Вот тут можно забыть про сроки, если твердо намерен добить это дело.

  1. Смена деятельности.

В первом пункте я уже говорил, о позитивном влиянии смены деятельности. А теперь приведу пример. Эту статью я начал писать еще вчера, потом отложил. Сегодня утром снова сел за нее, но что-то не пошло. Написал абзац и отложил. Пошел пополивал деревья, развеялся. Пришел, добавил в паблик посты на завтра, пошел пополивал огород. Пришел, сел за статью и дело пошло. Вот вам и смена деятельности.

  1. Выполняйте работу хорошо.

Предлагаю изначально все делать качественно, иначе потом не будет ни малейшего желания переделывать, и вы потратите много времени на уговоры себя любимого доделать эту чертову работу.

  1. Верить в себя, быть позитивно настроенным.

Верьте в себя, даже если вы считаете проект неподъемным, все равно не отчаивайтесь, разбивайте на этапы и вперед. А еще улыбнитесь, да сами себе, в пустоту J

Вы все сможете и я тоже. Я дописал статью! Я поработал над пабликом. Я напоил деревья и растения. Я даже успел послушать пару глав аудиокниги «Атлант расправил плечи». Очень крутая книга, всем советую. Еще забыл сказать о записанном на бумаге плане. Всегда пишите план на сегодня, завтра, будущую неделю и т.д.

Надеюсь, статья будет интересной и полезной. Читателей у меня пока что очень мало, так что жду именно Ваших комментариев.

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *