Как преодолеть внутренние ограничения

Как преодолеть внутренние ограничения

Порой мы даже не осознаем, что находимся под властью внутренних барьеров и ограничений. Они связывают нас по рукам и ногам, препятствуя достижению наших целей. Внутренние ограничения обладают необычайно разрушительной силой, которая может серьезно подорвать нашу веру в себя.

Уверенность в себе – это гора, на которую мы карабкаемся в надежде водрузить знамя победы на вершине, но не все так просто. Наша «гора» не имеет вершины, наш врожденный идеализм не знает пределов. Мы – просто люди, мы не можем всегда все делать идеально, нужно давать себе поблажку. Иначе периодические расстройства и отчаяние могут перерасти в депрессию. Так и возникают внутренние ограничения. А оно нам надо?

Внутренние ограничения — это некие табу, устанавливаемые нами и для нас самих добровольно, порой неосознанно, но так или иначе являющиеся основными препятствиями на пути к успеху.

Давайте теперь разберем несколько способов, которые помогут искоренить ложные идеалы и сделать нас свободными.

  1. Следите за своей речью.

Прислушайтесь к своим словам. С каким настроем вы обычно говорите? Какие слова используете: позитивны или негативные? Как часто вы произносите фразы: «Я не смогу этого сделать», «У меня не получится», «Я боюсь брать на себя такую ответственность», «Я не уверен в себе»?.. Когда вы напуганы, не уверены в себе, то они часто проскальзывают в вашей речи и сигнализируют о присутствии внутренних барьеров, о вещах. которые сдерживают вас. Прислушивайтесь к себе или попросите близких указывать вам на такие фразы.

  1. Какие препятствия стоят на вашем пути?

Покопайтесь в себе, найдите те вещи, которые мешают вам двигаться к цели. Возможно, вы зациклены на каком-то отрезке своей жизни? Или не можете пережить ситуацию в прошлом? А может в какой-то момент эмоции берут верх?

Доктор Эндрю Шатте выделяет три универсальные первопричины внутренних ограничений и запретов:

  • Успех. Мы твердо верим, что должны разбираться абсолютно во всем, лучше всех и главное достигать всего должны самостоятельно. Но это — утопия, это — недостижимый идеал.
  • Суровые будни. Многие считают, что просто обязаны делать других людей счастливыми, выполнять навязанные обществом задания и ни в коем случае не отказывать людям, даже если это идет в разрез с личными интересами. Почему-то мы с детства верим, что чужие интересы куда важнее наших, но это не так. Этот подход – ложный, контрпродуктивный и унизительный.
  • Неправильный подход. Мы все искренне верим, что на новой должности или с новой вещью наша жизнь кардинально изменится. Но вот вы купили очередную игрушку, несколько дней эйфории и снова чего-то не хватает. Мы тратим энергию, пытаюсь достичь чего-то эфемерного или даже невозможного.
  1. Сомнения в сторону.

Наши внутренние ограничения сформировались в далеком детстве, а потом мы и взрастили до невиданных масштабов. Теперь их практически невозможно искоренить. Но как только вы их локализируете и решите побороть, то все станет возможным.

В следующий раз, когда ощутите эти барьеры, отбросьте сомнения, представьте себя тем крутым парнем / девушкой из фильма. Они бы парились из-за таких пустяков? Нет, конечно. Вот и вы побудьте хоть немного эдаким бытовым супер-героем. Отдохните от постоянной неуверенности в себе, выберитесь из этого угла, в который сами себя и загнали.

  1. Амбициозные цели.

Суть метода заключается в том, что мы ставим одну цель, которую хотим воплотить в жизнь. Начинаем что-то делать в этом направлении, а потом ставим над ней еще одну цель, но более сложную.

Пример 1, я решил завести блог по саморазвитию, начал писать статьи, заниматься оптимизацией (это цель номер 1). Затем я поставил цель развить проект в соц. сети: запустил паблик вконтакте по смежной тематике, настроил репостинг в твиттер и ЖЖ, фейсбук на очереди (более масштабная цель).

Пример 2. Допустим, вы решили научиться стоять на руках. Начинаете тренироваться, все идет по плану и тут самое время ввести дополнительное условие (цель № 2) – научиться стоять на одной руке.

Прикол в том, что вы не сможете добиться цели сходу, но будете усердно работать, развиваться и вырабатывать уверенность в себе. Данный подход поможет избавиться от самоограничений.

  1. Убейте зомби.

У нас очень общие представления о том, каким мир должен быть в идеале. И чем конкретнее они у нас становятся, тем проще жить и контролировать себя и окружающий мир.

Эндрю Шатте (Andrew Shatté), доктор философии

Внутренние барьеры призваны держать нас в узде, делать нас эдакими зомби. Мы живем по написанным кем-то правилам, тупо следуем социальным нормам, подражаем стаду. Стоит устранить все эти рамки, осознать свою сущность и освободить себя.

ОпубликованоАндрей Васильевич

Редактор и автор портала communalcity.info

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *